マカを飲んで痩せる?知られざるマカのダイエット効果!

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ダイエットをするためには、脂肪を燃焼させることが大事と分かっていても、運動以外に何をすれば良いのか分からないという人も多いです。
実は、健康食品として知られている「マカ」がダイエットに効果的であることを知っていますか?
男性の滋養強壮のためにあると考えられているマカの、知られざるダイエット効果について紹介します。

マカのダイエット効果!

男性の「精力増強剤」としてのイメージが強いマカですが、マカを飲むことでダイエット効果も期待できます。
その理由は、マカが「新陳代謝の促進」と「リパーゼの働きをサポート」してくれるからです。

マカの新陳代謝促進効果!

マカには、「アルギニン」というアミノ酸が含まれています。
このアルギニンによって、体内で成長ホルモンの分泌が進み、細胞の新陳代謝が促進されます。新陳代謝が促進されるということは、体内で摂取した栄養素が効率よくエネルギーに変換され、基礎代謝が上がることに繋がります。
私たちは意識して運動をしなくても、自然と生命維持に必要な最低限のエネルギーを消費しています。これが基礎代謝です。
基礎代謝が上がるということは、何もしなくても消費するエネルギーが増えるということで、つまり、マカを飲むことによって痩せやすい体を作ることができるということです。
これが、マカがダイエットに効果的である1つ目の理由です。

マカのアミノ酸がリパーゼの働きをサポート!

痩せる脂肪に分解!

「痩せる=脂肪を燃焼させる」ということを指しますが、どんな脂肪でも燃えるわけではないということを知っていますか?
脂肪を燃焼させる前に、脂肪分解をして燃焼できる脂肪に分解しておく必要があるのです。
この燃焼できる脂肪のことを「遊離脂肪酸」と言います。
例え、食事から摂取した脂肪であっても、体内に体脂肪として存在している脂肪であっても、遊離脂肪酸に分解しなければ燃焼することはできません。
そして、燃焼できない脂肪を、この遊離脂肪酸に分解することができる酵素が「リパーゼ」なのです。
体内でリパーゼが働きやすい状況を作ることができれば、脂肪分解は進み、その後の脂肪燃焼につながります。

リパーゼをサポートする4つのアミノ酸

しかし、マカにリパーゼが含まれているわけではありません。
それでは、なぜマカを飲むことでリパーゼの働きをサポートしてくれるのでしょうか。

リパーゼの働きをサポートしてくれる成分は、主に4つあります。
それは、「リジン」「プロリン」「アラニン」「アルギニン」の4つのアミノ酸です。
アルギニンは、先ほど紹介しましたが、他の3つのアミノ酸もマカに含まれています。
マカに含まれる4つのアミノ酸によって、体内のリパーゼの働きが促進され、燃焼できない脂肪を遊離脂肪酸に分解し、ダイエット効果を生み出しているのです。
このように、マカは飲むことでダイエットに大きな効果を与えてくれます。

ダイエットにマカを利用する際に注意したいこと

確かに、マカはダイエットに効果的です。
しかし、ダイエットのためにマカを飲む場合、気をつけたい点がいくつかありますので紹介します。

マカは魔法の薬ではない!

上記のような説明をすると、「マカを飲むだけでダイエットできるんだ」と勘違いしてしまう人がいますが、そうではありません。
あくまで、マカを飲むことによって新陳代謝が促進されたり、リパーゼの働きがサポートされたりするというだけです。
ダイエットをするのであれば、適度な運動などを行いましょう。
しかし、それらのダイエットの補助としてマカを飲むことによって、よりスムーズにダイエットを行うことができます。
みなさんのダイエットの補助としてマカを取り入れてみてください。

妊娠中・授乳中の女性は注意

マカは、万人におすすめできるというものではありません。
特に、妊娠中や授乳中の女性は避けるようにしてください。
産後太りした体をスリムにしたい、と思った場合でも、授乳が終わるまではマカはやめましょう。

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